飲みすぎないための心得トップ5

お酒を楽しむのは素晴らしい時間ですが、ついつい飲みすぎてしまった翌日には後悔することもありますよね。

私たち「串揚げ酒場SAKUTTO」では、お酒を楽しく安全に飲むためのコツを大切にしています。

そこで今回は、飲みすぎを防ぐ心得トップ5をご紹介しますね！

お酒を愛する皆さまにぜひ参考にしていただけたら嬉しいです♪

 

1.空腹で飲み始めない

 

空腹でお酒を飲むと、アルコールが一気に吸収されて酔いが回りやすくなります。

まずは何か軽く食べてから飲み始めるのがポイント💡

たとえば、「串揚げ酒場SAKUTTO」では、揚げたての串揚げや枝豆などのおつまみを最初に召し上がるのがおすすめです。

胃を保護することで、お酒をより楽しめる状態に整えられます👍

 

おすすめの軽いつまみ

 

・枝豆や冷やしトマトでさっぱりと

・揚げたての串揚げでちょっと贅沢に

 

これらのメニューで、飲みすぎを防ぐ第一歩を踏み出しましょう。

 

 

2. 飲むペースをコントロールする

 

お酒を飲む際、周囲のペースに合わせて飲みすぎてしまうことがあります。

特に宴会の席では、一気飲みや乾杯の連続で気づいたら飲みすぎていた、なんてことも💦

そんな時こそ、自分のペースを守ることが大切です。

飲む合間に水やソフトドリンクを挟むのも有効ですよ👌

アルコールの影響を緩和し、翌朝の不快感も軽減されます！

 

3. 適量を知る

 

「適量」とは人それぞれ異なりますが、自分の身体に合った量を知ることが重要です。

一般的には、ビール中瓶1本（500ml）、ワイン2杯（200ml）、日本酒1合（180ml）が目安と言われています。

「串揚げ酒場SAKUTTO」では、お酒を適量楽しむために少量サイズのドリンクもご用意していますので、ぜひお試しくださいね！

 

4. 飲みすぎ防止のためのメンタルセット

 

飲みすぎを防ぐためには、事前に自分にルールを課すのが効果的です

たとえば…

 

・「今日は3杯までにする」

・「1杯飲んだら必ず水を飲む」

 

といった目標を設定しておくと、飲みすぎを防げます。

 

 

5. 翌日に備える

 

お酒を飲む際には、翌日の予定も頭に入れておくと飲みすぎを防ぎやすくなります。

翌朝が早い日や重要な予定がある場合、自然と飲む量を抑えられるでしょう。

「串揚げ酒場SAKUTTO」の落ち着いた空間で、お酒を適度に楽しみながら、翌日に向けて心身を整えるのもおすすめです😉

 

 

いかがでしたか？

適度なお酒と美味しい料理で、心地よいひとときをお楽しみくださいね😊

お酒は楽しむためのもの🍻

身体も心も大切にしながら、素敵な時間をお過ごしいただけたらと思います🍀

皆さまのご来店を心よりお待ちしておりますよ♪

 

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